腰痛発生
昨夜ベッドに入ってから最近はいつも通り寝付きが悪いので、しばらくモゾモゾしていたら何かのタイミングで突然腰に痛みが走って骨がずれたような感覚がありました。ベッドの中にいて「なぜこうなる…！」といった感じですが、こうなったらどうにもなりません。
1時間ほど姿勢を変えたり、ベッドから出たり入ったりを繰り返しましたが全然良くなる気配がないので、諦めてベッドに入っておとなしくしました。8時ごろ目が覚めて痛みは引いていたものの、姿勢を変えると痛みが来るのでそのまま起きて軽くストレッチを行いました。
最近はほぼ毎日筋トレで腹筋と背筋を鍛えているため、腰痛になる要素がほとんどないはずですが、背筋を行うときにちょっと腰が痛いときがあったのでダメージが積み重なってベッドの中で決壊してしまったような感じなのかもしれません。
対策として今日は筋トレを休んで安静にするのと、今後はやっていない運動で腰回りの筋肉を鍛えるのと、最近は運動前後にストレッチをやっていなかったので、ストレッチを念入りにやろうと思います。
腰は1回やってしまうと治るまでに2～3ヶ月掛かるので、焦らず長期戦でじっくりと治していこうと思います。書くネタができたのは嬉しいけど、トータルで考えると圧倒的に損ですね。
冬支度
いつも間にか外に見える木の葉の色が黄色や赤に変わっていき、気温も下がってきましたね。今日はコーヒーを淹れている間に洗い物をしていると、水温が冷たくて耐えられそうになかったので、ガスをつけてお湯を出してから洗いました。
デスクにいるときも足元が冷えるので、冬になると恒例の寝袋を椅子において下半身に履き始めました。今も寝袋に足を突っ込んでこの記事を書いています。10月までかなり気温が高めだったので、今年は暖冬かなと思ったら普通に寒くなってきてそうは問屋が卸さないようです。
ソファでは今月初めあたりから下半身用に毛布を使っていますが、そろそろ掛け布団を使わないと耐えられないかもしれないので、先ほど出してきました。さらにセラミックヒーターもリビングに持ってきたほうが良さそうです。
徐々に冬の足音が聞こえてくる今日このごろですが、いい加減で出しっぱなしの扇風機をしまわないと。
拷問ポーズ
先ほどフレームアームズ素体をいじっていたところ、拷問のようなポーズになりました。
これは実際に拷問したくて膝に石の板を乗せようとか、縄で縛ったりとかそういう意図はなく、ガワのアイディアを思いついたので、どうすれば実現できるか試していたらこのポーズになりました。
思いついたのは外側だけなので、中のアーマーをどうするかなど細かいところは未定ですが、我ながら面白いアイディアだと思うのでこれから試作を重ねて実装していこうと思います。時期尚早かもしれませんがネーミングも決まりました。これは上手いこと完成したらバズりそうな気がするので、頑張って作っていきます。
今回思いついたのはネタなので、格好良く作るのも同時にやっていきたいと思っているので素体をもうひとつ入手したほうがいいかもしれません。いずれにせよ樹脂粘土は必要だと思うので、明日あたりダイソーに行って買ってくるつもりです。
トマトあんかけスパ
トマト缶が半分余っているのと玉ねぎがまだ4つあったので、豚ひき肉と玉ねぎのスタ丼風トマトあんかけスパゲティ(長い)を作りました。
やってみてわかりましたが、あんかけ化でかさ増しされてソースが2人前くらいの量になってしまい、最後かなり余ってしまいました。味はなかなか良かったので、量の調整がうまくいけば完璧だと思います。
私は最初にあんかけスパゲティを食べたのは、15年以上前に出張で名古屋に行ったときに支店の営業の人に連れられて行った松坂屋ですが、自分で作るようになるとは思いませんでした。
ところで、関東であんかけパスタ屋をやったら結構儲かりそうですね。
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