8時前起床
昨日から父が上体を起こせないようで、自力で起き上がることができなくなり、朝のお金にならない余計な仕事が増えました。
今日から8時前に起床して、8時になったら1階に降りて父の上体を起こしにいきましたが、すでに調子が狂って寝不足気味です。元々午前2時以降に寝て、8時半位に起きていたので1時間ほど強制的に睡眠時間をずらされたのでいい迷惑です。
自力で起きようとしたらしく、下に行ったら布団をはみ出して畳の上で寝ていました。起きられないから来ているのに余計なことをするなとキレましたが、よく見ると畳に小便をちびっていてドン引きしました。何度も言いますが入院してからの5年間、散々言ってきたのに運動をサボり続けて何もしかなった、身勝手なクソ人間の面倒を見ないといけないのかと思うと、怒りしか湧きません。
5年間ほぼ椅子に座りっぱなしだと完全に日常生活に必要な筋力が衰えるのがわかったので、私は可能な限り絶対に体を鍛え続ける決意をして実行中なので、何の努力もせずに動けなくなった父が余計に腹立たしいです。
最悪なのが、介護申請の調査直後に起き上がれなくなったことで、要支援は認定されそうですが、要支援のまま再度申請するまで1年間は過ごさないといけないらしく、このままだと最悪オブ最悪になってしまいます。
仕方ないので、最速で要支援状態まで体力を戻すべく、一昨日から運動を再開しましたが、切羽詰まっているため2月より厳しく限界を攻めています。運動を止めるまでの2ヶ月前は15回できていた椅子スクワットが10回前後で限界になっていて、確実に筋力が衰えています。
利き手じゃなく、車の運転で使わなかった左側の筋力が顕著に衰えているので、左前に来るイメージでスクワットをやるように言ったところ、狙い通り左手左足に効いているようなので、当面これで続けて左右の筋力のバランスを整えていこうと思います。
父の様子を観察していたところ、腹筋だと思っていたら背筋が弱っているせいで起き上がれなくなっているようでした。素人の推測ですが、どうも後ろの筋肉で背筋をまっすぐに保つことができなくなった結果、体を起こせなくなっているように見えました。
膝の打撲の状態を見たところ、腫れが引いてきたようなので、まずはスクワットで四肢の筋力を回復させて、あと2～3日後にはハイハイを始めて、全身の筋力を効率的に回復させようと思います。
幻塔
先週リリースされたオープンワールドRPGの「Tower of Fantasy(幻塔)」ですが、探索はほぼ行わずにストーリークエストだけやっていましたが、現在詰んでいる状態です。
幻塔では選択中のクエストは、道のりに青いマーカーが表示されますが、途中で戦闘中になるとマーカーが消えてしまうことがあるため、気づいたら迷子になります。今回のクエストはある装置で所定の場所に戻るというものですが、その装置が全然見つかりません。
謎解きがあるのかどうかもわからず、所定の位置に行くとマーカーが消えてしまうため、何をやっていいかわからなくなり、完全に詰んだ状態になっています。
昨日から迷子になってしまい、散々周辺のエリアをウロウロしましたが一向にクリアできず、仕方ないので開放されたアバターのクエストを先にクリアしました。幼なじみの2人のアバターに関連するクエストで、声は水樹奈々さんと高橋李依さんでした。
声つながりで思い出したのが、現在詰まっているクエストのガイド役のキャラは水瀬いのりさんで、主役級の声優をバンバン使っていてメチャクチャ豪華で驚いています。
さらに山寺宏一さんがフランツ、カレイドは子安武人さんです。声だけでわかる人たちばかりなので、声優好きの人にも楽しめるんじゃないかと思います。
下のスクショはアバタークエストでメリル(CV.石川由依)を使用時のもので、お迎えできてはいません。メチャクチャ強かったです。
コメント