自由の森のブログです。コーチングに限らず、日々思ったことや感じたこと、行動記録や備忘録など、自由気ままに書いています。
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コーチング 現状に点数を付けて上を目指す「スケーリング・クエスチョン」
コーチングでは今の状態に点数を付けて、どうしてその点数なのか、そこからどうするかを決めるスケーリング・クエスチョンを行います。この記事ではスケーリング・クエスチョンの使い方について説明します。 1.現状に点数を付ける まずは現状に点数を付け...
コーチング 迷った時はメリット・デメリットの両方を見る
物事には表と裏の2つの面があると言われています。「コインの裏表」などと言われているように、メリット（良い点）とデメリット（悪い点）があるということです。「光あるところに影あり」とも言います。 この考え方をコーチングに応用して、メリットとデメ...
コーチング コーチングの流れ
今までスキルやツールについて紹介してきましたが、今回はコーチングで行うセッション（話し合い）の大まかな流れについて説明します。 1.主題（テーマ）を決める まずは、話したい主題を決めてもらいます。 ・お話ししたいことはありますか？ ・今日の...
コーチング 次につなげる問い「設問」
設問とは字が示していますが「問いを設ける」、言い換えると「用意された質問」です。コーチングでは主にセッションの最後に投げかけて、次回までの宿題にすることが多いです。 話の内容（テーマ）が重い、あるいは難しいもので、答えを出すまでに時間がかか...
コーチング 代表システムとVAKモデルで優位な感覚を知る
これは、NLP（神経言語プログラミング）で提唱されている考え方です。 我々は生きて行く上で視覚(Visual)、聴覚(Auditory)、触覚(Kinestic)、嗅覚(Olfactory)、味覚(Gutatory)の五感を用いていますが、...
コーチング 話を核心に戻す「中断」のやり方
今回は「中断」についてご紹介します。 信じられないかも知れませんが、コーチングの途中で相手の話をあえて中断することがあります。しかしながら、人の話をさえぎることはあまり良くないことに思えますよね。 それでは、どんな場合に中断するのでしょうか...
コーチング 自分を止める「サボタージュ」の対処法
今回は「サボタージュ」についてです。「サボる」の語源の言葉ですが、元々はフランス語で、サボタージュ(Sabotage)は労働上の「破壊活動」「妨害活動」といった意味です。 コーチングでのサボタージュは、タイトルにあるように自分を止めるような...
コーチング あり方を形作る「価値観」
コーチングでは価値観を扱うことがありますが、価値観とはその人が価値を感じる「何か」です。 やり方・あり方の記事で紹介した、あり方（Being）を形作るものとも言えるでしょう。したがって、やり方（Doing）を決める大もとになるものとも言えま...
コーチング 「想いを掘り下げる」ことで行動につなげる
コーチングでは、想いを掘り下げて行動へ移す足がかりにします。ここで取り上げる「想い」とは「思考と感情（考えと気持ち）」のことです。 どうして想いを掘り下げる必要があるかと言うと、コーチングでは問題や状況より、本人がどう思うか、どう感じるかを...
コーチング 気持ちを高める「最高の瞬間」を知ることで行動に結びつける
今回は強力なツールをご紹介します。気持ちが高まってテンションが上っているときは、何でもやれそうな感じがしませんか？これをコーチングに応用したものです。 どうやるかと言うと、タイトルにあるように「最高の瞬間」を聴きます。聴き方ですが、テーマや...