自由の森のブログです。コーチングに限らず、日々思ったことや感じたこと、行動記録や備忘録など、自由気ままに書いています。
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運動
オススメ 自転車でソロキャンプを始めるのに必要なものまとめ
最近、慢性的な運動不足を痛感していて、どうにか運動をする方法を模索していました。また、デジカメを買ったこともあり、色々な景色やものを撮ってみたくなったので行動範囲を広げたいとも思っていました。そこで、コストをかけずに行動範囲を広げる方法とし...
調べてみた 1日たった4分！？タバタ式トレーニングで体力アップ
最近、慢性的に引きこもり気味で運動不足になっていました。どうにか楽に運動して体力アップを図りたいと思っていたところ、昨年「タバタ式トレーニング」というのを見つけました。元々日本で紹介された方法が海外で流行して、それが日本に入ってきたようです...
ひとりごと 運動不足なのでラジオ体操をやることにした
2008年に独立してからというもの、節約志向で引きこもりがちになってしまい、慢性的に運動不足です。一応体調管理として毎日体重計に乗って、体重・体脂肪率・内臓脂肪レベルなどをチェックしています。体年齢は30歳以下をキープしていますが、体脂肪率...