自由の森のブログです。コーチングに限らず、日々思ったことや感じたこと、行動記録や備忘録など、自由気ままに書いています。
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ノウハウ・コツ
コーチング 「想いを掘り下げる」ことで行動につなげる
コーチングでは、想いを掘り下げて行動へ移す足がかりにします。ここで取り上げる「想い」とは「思考と感情（考えと気持ち）」のことです。 どうして想いを掘り下げる必要があるかと言うと、コーチングでは問題や状況より、本人がどう思うか、どう感じるかを...
コーチング 気持ちを高める「最高の瞬間」を知ることで行動に結びつける
今回は強力なツールをご紹介します。気持ちが高まってテンションが上っているときは、何でもやれそうな感じがしませんか？これをコーチングに応用したものです。 どうやるかと言うと、タイトルにあるように「最高の瞬間」を聴きます。聴き方ですが、テーマや...
コーチング 「視点を変える」ことで行き詰まりを脱出
コーチングで扱う視点とは「ものの見方」です。言い換えると「物事をどうとらえているか」ということです。フレーム（枠）とも言います。 視点を変えることで、悩みや問題を抱えて行き詰ったり、仕事がうまく進まなくて煮詰まっているとき、いわゆる「ハマっ...
コーチング 高いところから眺める「俯瞰」で現状を打破
俯瞰（ふかん）とはタイトルにある通り、「高いところから眺めること」です。 私たちは常に何かに追われていることが多く、つい足元や周囲の状況だけを見てしまいがちです。そこで、時には高いところから全体を見通すことによって、違うものが見えてきて現状...
コーチング ハードルを上げて「挑戦」を促す
コーチングでは何かやってもらうことを提案するときに、あえてハードルを上げて挑戦してもらう、といったことをやります。一歩踏み出すのにためらっていたり、できそうな事をやっていない場合などに有効です。 実際には相手に「ウワ～っ！」と思うほどの条件...
コーチング 効果的な励まし方で背中を押す
人と接していて相手が行き詰まっているときや、一歩踏み出そうとしているときなどに励まそうと思いますよね。コーチングでも最後のひと押しとして、クライアントを励ますことがあります。 励ます場合のポイント ・相手の持っているものを認める ・以前でき...
ノウハウ・コツ 説明は丁寧にして理解を促す
仕事などで説明が必要な際、詳しい説明がなくても相手にも自分の思った通りに伝わっていると思っている方が結構いらっしゃいますが、物事を説明する場合、できるだけ丁寧に説明することを心がけたほうが良いと思います。 伝えたいことを何も知らない人に説明...
ノウハウ・コツ 言いづらいときの伝え方
行きたくない誘いを断るときや、続けていたことをやめたいときなど、相手に言いづらいことがあると思います。この様な場合でも、相手にきちんと伝えたほうが良いと思います。 早ければ早いほうが良いでしょう。もしかしたら相手はずっと待っていて、気にして...
コーチング 前向きになる「仕組み」を作る
コーチングではやりたいことを継続的に行って習慣にするために、前向きになる仕組みを作る、ということを良くやります。 仕組みを作り、「やる」と決意したときの気持ちを思い起こすことによって、想い（気持ちや考え）をコントロールしたり、行動に移しやす...
コーチング はい・いいえ・逆提案
前回、相手に提案や要望をするときにポイントのひとつとして、やるかやらないかの選択を委ねると書きました。 コーチングでも提案や要望をすることがありますが、そのときに選択肢が「はい・いいえ・逆提案」の3つあることを示して、いずれか1つ選んでもら...