デスクライト新調
デスクサイドにワイヤーネットで収納スペースを作ったついでに、左のネットと右の棚の天板に突っ張り棒をかまして、デスクライトを設置するスペースを作りました。
新たにバーライトを注文して今日届いたので、突っ張り棒に取り付けました。
箱のまま伝票が貼られていて、これで届いたのかと驚きましたがとりあえず無事に届いたのでOKです。
調色タイプを選びましたが、昼光色と電球色のLEDが交互に付いていました。スイッチが2つ付いていて、上が昼光色、下が電球色でした。デスクでの仕事用なので昼光色のみで良かったけど、まあOKです。
固定用のマグネットが付いていたので、これで突っ張り棒に固定というかぶら下げる形で設置しました。後ろのグリーンの怪しげな物体はZOOMなどのバーチャル背景用のスクリーンです。
LEDの数が多くなり格段に明るくなったのと、前のライトは影が濃く出ていましたが、こちらはLEDが沢山ついているので影が拡散してノートが見やすくなりました。
電球色は必要ありませんでしたが、オンライン飲み会などリラックスしたいシーンでたまに使いそうです。
突っ張り棒の左端はネットにケーブルタイで固定してガッチリ止まっていますが、右側が棚の天板のへりに耐震シールで固定しているので、横方向はネットが倒れる力でおさえられていますが、重力で下方向にずり落ちそうです。
対策として小さいL字金具に突っ張り棒の端をビス止めして天板に引っ掛ける感じでいこうと思います。調べたところセリアに丁度いいサイズのものがありそうなので、明日辺り行ってこようと思います。
食材調達
ブランチ南部市場の食品スーパーAVE(エイビイ)で、切れた食材を調達してきました。
まずは常備しているオリーブオイルとお得なミックスナッツ3種(クルミ・アーモンド・カシューナッツ)1kgをゲットして、青椒肉絲風スパゲティに使用するピーマンと筍の水煮も買いました。玉ねぎも欲しかったんですが、1個で売っていなかったので別で買います。
あとは男梅サワー原液とベビーチーズもゲットしたので、年末年始のひとり飲みはバッチリです。ベビーチーズの最近のお気に入りは、雪印メグミルクの焦がし醤油です。これはマジで美味いのでオススメです。
今日は重量オーバーで買えなかったので、正月用に卵と鴨のスモーク、ワインなども追加で調達する予定です。実はセリアとAVEは同じ場所にあるのでたぶん明日行ってきます。
冷凍青ねぎと塩ラーメンとトマト缶も切れているので、近日中業務スーパーにも行って年内にストックを充実させる予定です。業務スーパーでは正月家族で集まる用のパックのプリンなども買ってみたいと思います。
体重減ってきた
最近体重の平均が54kg台前半と53kg台後半になってきて、徐々というか微かにですが減ってきています。
要因としては毎日の筋トレに加え、ワクチンを2回摂取して自転車での外出機会が増えたのと、先日腹筋ローラーを導入したのが大きいと思います。特に腹筋ローラーが何度も言いますがメチャクチャ効くので、最近は入浴時に鏡を見ると腹筋が浮き上がってきているのがわかります。
腹筋ローラーを使い始めた当初は負荷の高い立ちコロで頑張ろうとしましたが、筋肉痛がひどくて眠れないので、オールアウトしないルールを徹底するため膝コロに変えました。それでも最大負荷になるように思い切り体を伸ばすと筋肉痛になってしまうので、ほどほどの負荷になるよう調整して少しづついい感じになってきました。
ここから体脂肪を落とすには足の筋肉をもっと鍛えたほうが良さそうなので、弟が通販で買って死蔵品となっているステッパーを追加しようと思っています。イラストレーターのあきまんさんもやっているので真似するワケじゃありません。決して。
ステッパー20分やった
ディズニープラスの「ホークアイ」
めちゃめちゃ面白いよ〜— あきまんPLAMAX「GODZ ORDER」神翼騎士団 (@akiman7) December 21, 2021
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