オーバーワーク
最近ほぼ毎日筋トレをやっていますがオーバーワーク気味になり、太ももの疲れが溜まってきました。室内はランジで移動するチャレンジを始めましたが、昨日頑張りすぎて太ももが攣りそうで肉離れ寸前まで疲労している感じです。
また、腹筋ローラーでちぎれるほどの痛みが来ることがありますが、一昨日からこの痛みがあります。かなりひどい痛みなので気になって調べたところ、腹筋もウォームアップなしで高負荷を掛けると肉離れになることがあるようです。肉離れは断裂なので本当にちぎれててワロタwww
この痛みが強くするみたいなことを書いていますが、知らなかったとは言え我ながらアホすぎて草。どおりで筋肉痛にしては痛すぎると思ったんですよね。
しばらく腹筋ローラーは使わずに腹筋が治るまで休もうと思います。また太ももも限界に近いみたいなので、今日の筋トレはお休みしました。腹筋ローラー再開の際はストレッチを行ってからやるようにします。
正月は飲んだくれる予定なので、体をできるだけ絞っておきたかったんですが予定のない日はカロリー制限を厳しくして何とかやっていこうと思います。
コーチング勉強会納め
今日は年内最後のコーチング勉強会を開催しました。
1年ほど参加して頂いている友人はかなり上達してきて、もはやプロでやっていけるくらいになってきました。今年から参加してくださった方も、ゼロからのスタートでしたがあともう少しというところまで来ているので、今後が非常に楽しみです。
参加してくださった方の実力が確実に上がる確信が得られているので、やっていて楽しいのともっと多くの人の役に立ちつつ収益を上げたいので、来年は規模を拡大していきたいと思います。
コーチングをゼロから学びたい人やコミュ力を高めたい方に、もっと効果的にアピールできる手段を考えてコツコツとやっていきます。
魚捌き動画
今年から魚(と言っても今のところアジだけですが)を捌く練習を始めたので、動画で予習していました。
銀座渡利さんのチャンネルが説明も明瞭で非常にわかりやすいので参考にしています。
何度か見たんですが、また最後まで見てしまいました。作業効率や身に掛かる負担にも配慮されていて本当にわかりやすいですね。
それで以前骨抜きは買ったんですが、次は出刃包丁が欲しくなってきました。
ダマスカスに比べるとそれほど高くないので、1本買っちゃおうかなと思い始めています。AVEでアジを始め、イナダや鯛を丸ごと1尾売っている日があるので、かなりやる気になっています。
加湿器使用開始
冬で乾燥してきた気がするので加湿器を使い始めました。
今日ちょうどコーチング勉強会で、前述のプロ級になった友人が加湿器の音が聞こえていないか確認してきましたが、確かに使っていると音が気になります。微かに異音がするような感じなので、慣れるまでこのノイズはなんだ？と気になって、そういえば加湿器だから大丈夫、ということを繰り返しています。
昨年も使ってみてアレですが、蒸気は出ているものの特に潤っているような感じはしないので、雰囲気で何となく効果があるような気がする程度です。そう言えば一昨年喉の調子が悪くて買ったんですが、喉の調子が悪くなったりそうでもなかったりを繰り返しています。
実は新型コロナに感染していて後遺症で喉の調子が悪いのかもしれませんが、そうなると一昨年の2月に行った飲み会1発で感染したことになるので、実際はどうなのかわかりません。抗体検査を無料で受けられたら受けるんですが、自費ですよね。
調べたら近所で抗体定量検査を受けられるようですが、自費で6000円でした。
どうしても気になったら受けてみようと思います。
コメント