アンチョビキャベツ梅スパ
今日もキャベツを使うべく、アンチョビと梅を合わせてスパゲティを作りました。
まずはニンニクをスライスして一緒にアンチョビフィレをオリーブオイルに浸し、アンチョビを崩しておき、梅干し1個を種を抜いてから叩いて一緒にオイルに浸します。
鍋のお湯が湧いたらスパゲティを茹で始め、フライパンに火を付けます。キャベツを食べやすい大きさに刻んで、スパゲティと一緒に茹でます。
茹で時間残り2分で茹で汁大さじ2をフライパンに加えて軽く混ぜたら火を止め、スパゲティが茹で上がったらソースと良く混ぜてできあがりです。
イワシの梅煮をヒントにしてキャベツを加えたレシピですが、結構美味しいです。
うまくいかない
今週から腹筋ローラーを使って父の筋トレを始めましたが、今日よく観察すると下半身の力が落ちているように感じました。
週3回通所しているデイサービスとデイケアで訓練をしているはずなんですが、少なくとも筋力が維持されているはずだと思いこんでいたのでモヤモヤしています。
どうやら気を使って負荷が低くやっているようなので、連絡帳に負荷を高くするようにお願いを書こうとしたところ、なんとデイケアの連絡帳を通所する際に父に持たせておらず、さらに既に提出したはずの契約書がケースに残っていました。
2回目の先月24日に渡さないといけないかったので、2週間すっぽかしていることになります。すぐに契約書と連絡帳を書いてから渡して頼んでおいたはずの母も、最近記憶力が低下しているような気がするので、認知症になりかけているのかもしれません。念のため早いうちに認知症の検査を受けるように言っておきましたが、自分はそんなことはないと思っているので、かなり厄介です。
さらに悪いことに、母が言っても父が運動しようとしないようで完全に下に見られていると思われるので、5年前に肺炎で父が入院してから母がずっと行ってきた至れり尽くせりの優しい虐待の効果を最大限発揮しています。
完全に孤軍奮闘かつ空回りの状態になっていて、今日はさすがにモヤモヤが収まりません。また母まで認知症になったら詰みなので、施設に入れるor逃げ出すしかないかもしれません。経験値が上がっているせいかコーチングを学び始めたときの状態よりは多少マシな気がしますが、味方と感じられる人が周りに少なく、客観視するとかなり近い状況です。
ただし、よくよく考えると原神の深境螺旋12層が全然星3クリアできない、というのが主原因の気がしますが、たぶん気のせいでしょう。
上階の騒音
上の階の騒音といっても叫び声とか音楽じゃなくて生活音なんですが、とにかく足音と物を転がしているんだか引きずっているような音が断続的にしてきて、特にここ数年ひどいのでかなりイライラしています。
どうやら朝5時前に起床するらしく、最近2日に1回は上からの音で目が覚めてしまいます。そこから6時過ぎまで断続的に音を響かせてくるので、一旦目が覚めると再び眠りに落ちるまで結構時間が掛かります。
日中も室内を移動していると思しき音や、椅子を動かしているような引きずるような物音が聞こえてきて、それが22時近くまで続くのでさすがに耐えきれず、そろそろ文書を出そうと思います。
まずは騒音について早朝目が覚めることや、在宅勤務で日中も迷惑していること、改善しない場合は騒音計で周波数、音量、時間をすべて測定して法的措置を検討していることなどを盛り込もうと考えています。
直接話に行くと積年のストレスが募っているため、冷静にいられず暴言を吐いてしまう可能性が高いので、文章で伝えるのが得策だろうと考えています。謝罪や訪問はお断りの文言も入れて、できるだけ直接関わらずに改善できるようにしたいと思います。
今年中にある程度改善したらラッキーくらいでやってみます。
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