コーチングでは、想いを掘り下げて行動へ移す足がかりにします。ここで取り上げる「想い」とは「思考と感情（考えと気持ち）」のことです。
どうして想いを掘り下げる必要があるかと言うと、コーチングでは問題や状況より、本人がどう思うか、どう感じるかを重視しているからです。問題や状況の解決より、その人自身の想いに焦点を当てることが、結果として行動につながります。
想いの掘り下げ方
1.どう思うか、どんな気持ちかを聴く
・どう思いますか？（思考・考え）
・どんな気持ちですか？（感情・気持ち）
2.感覚的なものを掘り下げる
・見える景色は？（視覚：イメージや色、明るさなど、目に見えるもの）
・聞こえる声や音は？（聴覚：声や音、耳から聞こえるもの）
・触り心地は？（体感覚：触れた感じや温度など、体で感じるもの）
3.想いを掘り下げて味わい切ったら、どうしたいか、どうなりたいかなどを聴く
・その気持ちを持ってどうしたいですか？
・その思いがあるあなたはどうなりたいですか？
具体的な例
自分：嬉しいと感じる時は何をしていますか？
相手：皆と一緒に美味しいものを飲んだり食べたりしていますね。
自分：皆で食事をしているんですね。どんな気持ちですか？
相手：つながっているんだな～と感じて嬉しくなります。
自分：つながっていて嬉しいんですね。その時のイメージはどんな感じですか？
相手：胸の真ん中から、金色の風が吹いて回っているような感じです。
自分：金色の風が回っているんですね。他に感じることは？
相手：風が暖かくて、温泉に浸かっているような感じで心地いいです。
自分：暖かい温泉に浸かっていて心地いいんですね。穏やかな感じがします。
相手：そうですね。心地良くて穏やかですね。
自分：この気持ちを持って、何かやりたいことはありますか？
相手：人と人との輪をもっと広げていきたいですね。
自分：具体的にはどんなことをやりますか？
相手：勉強会とか、交流会とか、人が集まれる場をもっと作っていこうと思います。
自分：人の輪がさらに広がりそうですね！
このように想いを掘り下げていくと、そこからやりたいことや、どうなりたいかなどが見えてきます。その上で何ができるか聴いていくと、行動に結びつきます。
コメント